Yoga for glowing face - Desi Nuskhe
उम्र से पहले त्वचा पर वरिंकल पड़ना और दैनिक जीवन प्रथाओं के कारण होता है। कुछ लोग स्मोकिंग, मदिरा पान, इत्यादि नशे से जुड़े पदार्थो की लत पड़ी हुई है जिसके करना हमारे शरीर को नुकसान पहुँचता है। त्वचा पर कील मुहासे होने से हमारी त्वचा काफी बदल जाती है। और जिस से हमारी शरीर के हार्मोन में परिवर्तन हो जाता है। हमारे पाचन का सही न होना जिस से मुहासे हमारी त्वचा पर हो सकते है। योग एक ऐसा दवाई है जिसको करने से अप्प खुद को सुंदर बना सकते है।
चेहरे पर चाहिए नेचुरल ग्लो तो रोजाना करिए ये योगासन
उम्र से पहले त्वचा पैर वरिंकल पड़ना और दैनिक जीवन प्रथाओं के कारण होता है। कुछ लोग स्मोकिंग,मदिरा पान ,इत्यादि नशे से जुड़े पदार्थो की लत पड़ी हुई है जिसके करना हमारे सरीर को नुकसान पहुँचता है। त्वचा पर कील मुहासे होने से हमारी त्वचा काफी बदल जाती है। और जिस से हमारी शरीर के हार्मोन में परिवर्तन हो जाता है। हमारे पाचन का सही न होना जिस से मुहासे हमारी त्वचा पर हो सकते है। योग एक ऐसा दवाई है जिसको करने से अप्प खुद को सूंदर बना सकते है।
भुजंगासन (कोबरा पोज़)
यह योग कमर और कंधो में कठोरता को ठीक करती है और काफी आरामदायक होती है। और आपके त्वचा को सुन्दर बनती है।
मत्स्यसन (मछली मुद्रा)
लम्बी साँस को लेने में सक्षम बनता है हमारे शरीर के हार्मोन को नियंत्रित करता है। मासपेशियो को रहत महसूस करवाता है। यह त्वचा को अधिक सूंदर और दृढ़ भी बनाता है।
हलासना (हल की मुद्रा)
आपके फेस और मस्तिष्क तक रक्त के संचालन को बढ़ाता है जिस से आपको त्वचा पर ग्लो आता है।
सर्वांगासन (शोल्डर स्टैंड पोज़)
इस योग से हमारे मस्तिक में से सुस्ती को भगाकर हमे तंदरुस्त बनता है। यह मुहासे और फुंसियों को होने से रोकता है
त्रिकोणासन (त्रिकोण मुद्रा)
यह मुद्रा आपके त्वचा और मस्तिष्क तक रक्त के संचालन को बढ़ाती है । ऑक्सीजन की आपूर्ति में वृद्धि त्वचा की बेहतर गुणवत्ता में प्रकट होती है।
शिशुसाना (बाल मुद्रा)
मस्तिष्क भाग में रक्त को बढ़ाता है और स्ट्रेस और थकान महसूस नहीं होने देता।
1.अधिक मात्रा में पानी ग्रहण करे लेमन और हनी के सेवन के साथ गर्म पानी आपके शरीर में डेटॉक्स करने में लाभदायक ह। यह आपकी फेस को साफ़ और सुन्दर बनता है।
2. रोजाना एक्सेसिज़े करे: रोजाना प्रांत लम्बी वाक पर जाये जिसे आपके शरीर और त्वचा को ताज़गी प्राप्त होगी
3. अच्छा और स्वच्छ खाये : फ्रेश फल और सब्जियों के खाने से हमारे शरीर को विटामिन काफी मात्रा में मिलता है और इसमें पपीता काफी लाभदायक है ये हमारे शरीर के सिस्टम को सवस्थ रखता
4. नींद पर्याप्त मात्रा में लेना शरीर को आराम प्रदान करना : जब आप अपने शरीर को आराम देते हो तो जिससे आपका शरीर सवस्थ और त्वचा तंदरुस्त नज़र आती है। यदि हम 8 घंटे की नींद पूरी लेते है जिस से हम फ्रेश फील करते है। एक मुस्कान के साथ 'ओम' का जप करें सुबह सुबह ओम के जाप करने से मन को शांति मिलती है और इसका जाप करते वक़्त हमारे शरीर वाइब्रेट होता है जो हमारी मासपेशियो को आराम देता है। यह योग त्वचाको सूंदर बनाने में काफी लाभ दायक है। अपनी आँखों को बंद करे और ओम का जाप करे और एकांत स्थान पर बैठे |
पर्वत मुद्रा या ताड़ासन
यह आसन उन सभी लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, जो योग की क्रियाओं का अभ्यास करके एक उज्ज्वल और चमकता हुआ रंग चाहते हैं। यह मुद्रा आपको अपने लयबद्ध और गहरी श्वास पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है, जो स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक घटकों में से एक है।
